پیشنهاد

این شامل پیشگیری و کاهش باکتری ها ، ویروس ها و سایر آفات مانند پروانه ، ماهی نقره ای و ساس می شود که در صورت عدم کنترل می توانند آسیب وارد کنند.

و تمیز کردن منظم در طول همه‌گیری COVID-19 بسیار مهم‌تر است . SARS-CoV-2، ویروسی که باعث COVID-19 می شود، می تواند برای روزها روی برخی از سطوح خانه شما زندگی کند.

خوشبختانه، خلاص شدن از شر مواد ویروسی این سطوح با برخی از مواد ضدعفونی کننده اولیه و روش های تمیز کردن آسان است.

برای آشنایی با برخی نقاط مشکل رایج در اطراف خانه و راه حل هایی برای ایمن و سالم نگه داشتن فضاهای زندگی خود، ادامه مطلب را بخوانید.

چگونه آشپزخانه را تمیز کنیم

همه به آشپزخانه می روند.

بخشی از رستوران، بخشی مرکز سرگرمی، و بخشی از اتاق خانواده، برای دردسرسازترین نقاط خانه در زمین صفر است. عملاً هر سطحی آهنربایی برای باکتری ها، ویروس ها، میکروب ها، حشرات و سایر آفات است.

آشپزخانه شما همچنین می‌تواند یکی از محتمل‌ترین مکان‌هایی باشد که می‌توانید ویروسی مانند SARS-CoV-2 را به خانه منتقل کنید. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که این ویروس کرونا می تواند ساعت ها یا روزها روی بسیاری از سطوح معمولی آشپزخانه زنده بماند:

• مس: 8 ساعت
• مقوا: 24 ساعت
• فولاد ضد زنگ: 48 ساعت
• پلاستیک: 3 روز

در اینجا چند نکته کلی برای ضدعفونی کردن سطوح آشپزخانه برای جلوگیری از COVID-19 آورده شده است:

• قبل از اینکه چیزی را لمس کنید، دستان خود را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید ، به خصوص اگر خارج از منزل یا در محل کار بوده اید.
• اگر آب و صابون فوراً در دسترس نیستید، دستان خود را با یک ضدعفونی کننده الکلی 60 درصد (یا بالاتر) ضدعفونی کنید.
• به طور مرتب تمام سطوح آشپزخانه ، از جمله پیشخوان، میز، و هر سطح دیگری را که اغلب لمس می کنید، مانند دکمه های اجاق گاز یا مایکروویو، پاک کنید. در صورت وجود از یک ضد عفونی کننده مورد تایید EPA استفاده کنید.
• تمام ظروف و ظروف نقره را قبل و بعد از استفاده از آنها بشویید.

اسفنج و حوله ظرف

یک اسفنج می تواند کپک و هزاران میکروب و پاتوژن های موجود در غذا را حمل کند اگر به درستی تمیز یا نگهداری نشود.

کارهایی که می توانید برای از بین بردن میکروب ها روی اسفنج انجام دهید عبارتند از:

• قرار دادن اسفنج در ماشین ظرفشویی با دمای بالا و چرخه خشک کردن روشن است
• آن را خیس کرده و به مدت 1 تا 2 دقیقه در مایکروویو قرار دهید
• پس از هر بار استفاده، آن را به خوبی فشار دهید و در جایی قرار دهید که اجازه دهد هوا خشک شود

حوله‌های پارچه‌ای می‌توانند حاوی میکروارگانیسم‌های ناسالم باشند، حتی اگر فقط برای خشک کردن ظروف تمیز استفاده شوند. آنها را اغلب با تنظیم دمای دستگاه روی گرم بشویید.

تخته برش

هرگز میوه ها یا سبزیجات را روی همان تخته برشی که برای برش دادن گوشت خام استفاده می کنید، برش ندهید . ابتدا آن را با آب گرم و صابون تمیز کنید.

جدا نگه داشتن سبزیجات و گوشت خام از آلودگی متقاطع و انتشار احتمالی سالمونلا ، E. coli و سایر باکتری های مضر جلوگیری می کند.

داشتن دو تخته برش ایده خوبی است: یکی برای گوشت خام و دیگری برای میوه ها، سبزیجات و هر چیز دیگری.

کانترها

تمام سطوح را بعد از پخت و پز تمیز و ضدعفونی کنید.

این مرحله اضافی به از بین بردن باکتری های غذایی مانند کمپیلوباکتر ، یکی از علل شایع اسهال کمک می کند. این همچنین باعث می‌شود حشرات از ضیافت باقی مانده روی پیشخوان جلوگیری کنند.

آفات خانگی مانند سوسک‌ها می‌توانند حامل تعدادی از عوامل بیماری‌زا باشند و همچنین می‌توانند باعث ایجاد آسم و آلرژی در برخی افراد شوند.

می توانید میزهای خود را پس از پاک کردن با آب و صابون با سفید کننده ضد عفونی کنید. یک قاشق چای خوری سفید کننده کلر در هر لیتر آب این کار را انجام می دهد. این مرحله اضافی به از بین بردن هر گونه پاتوژن طولانی مدت کمک می کند.

استفاده از سفید کننده با کلر همچنین به حذف هر گونه مواد ویروسی مرتبط با COVID-19 کمک می کند. آمونیاک نیز موثر خواهد بود. فقط از سفید کننده و آمونیاک با هم استفاده نکنید ، زیرا ممکن است ترکیب شوند و مواد شیمیایی مضر تولید کنند.

درب هجوم احتمالی حشرات را با شستن ظروف و ظروف بلافاصله پس از صرف غذا، نگهداری مواد غذایی در ظروف در بسته و نگهداری زباله در ظرفی که درب آن قرار دارد، نگه دارید.

در اتاق خواب

چه با شخص دیگری در یک تخت مشترک باشید یا نه، هرگز در رختخواب تنها نیستید.

گرد و غبار، کنه های گرد و غبار و احتمالاً شوره حیوانات خانگی همیشه شما را همراهی می کند. این ساس‌ها به کیفیت هوای ضعیف می‌افزایند و می‌توانند بهترین‌های ما را تحریک کنند، چه به آن‌ها حساسیت داشته باشید یا نداشته باشید.

این به این دلیل است که کنه های گرد و غبار زباله تولید می کنند و تخم می گذارند. مو، پوست مرده، قارچ و گرده را اضافه کنید، و ترکیبی پر از آلرژن به دست می آورید که می تواند برای افراد حساس چروک شود.

در اینجا چند نکته برای خلاص شدن از شر گرد و غبار وجود دارد:

• از روکش های تشک و بالش پلاستیکی زیپ دار استفاده کنید.
• یک بار در هفته، تمام ملافه ها را در آب داغ بالای 130 درجه فارنهایت بشویید تا کنه های گرد و غبار را از بین ببرید.
• تشک های بدون روکش را مرتب جاروبرقی بکشید.

در حمام

حمام یک چیز نسبتاً جدید است. برای هزاران سال، مردم به خانه‌ها و حمام‌های عمومی تکیه می‌کردند و دلیل خوبی هم داشت - برای دور نگه داشتن عوامل بیماری‌زا و زباله‌ها از محل زندگی.

امروزه، ما از توالت و وان حمام برخوردار هستیم و عوامل بیماری‌زا می‌توانند در جایی که انتظارش را ندارید، کمین کنند.

دستگیره توالت فرنگی

توالت ممکن است نشانه ای آسان برای خطرات بالقوه سلامتی در حمام باشد، اما دلیلی است که ممکن است انتظارش را نداشته باشید.

مطمئناً، می دانید که کاسه و صندلی را تمیز نگه دارید، اما هر چند وقت یک بار دسته فلاش را تمیز می کنید؟ روتاویروس ، انتروکوک و سایر آفات بد می توانند در آنجا زندگی کنند.

انتروکوک می تواند باعث گاستروانتریت باکتریایی شود . روتاویروس شایع ترین علت اسهال در بین کودکان است.

کروناویروس جدید همچنین می‌تواند تا ۳ روز روی دسته‌های فولادی و پلاستیکی توالت زنده بماند.

دسته فلاش را با یک ماده ضدعفونی کننده که به طور خاص روی برچسب باکتری ها یا ویروس های مبارزه کننده را فهرست می کند، ضدعفونی کنید. ضدعفونی کردن با محلول 60 درصد الکل نیز می تواند به حذف ذرات ویروس SARS-CoV-2 کمک کند.

کف تا سقف

کپک می‌تواند در حمام رشد کند و تعدادی از مشکلات سلامتی، از آبریزش و خارش چشم گرفته تا حملات آسم را ایجاد کند.

خطر دیگری که در حمام شما و احتمالاً در سرتاسر خانه شما وجود دارد، تریکوفیتون است.

این قارچ باعث ایجاد کرم حلقوی و پای ورزشکار می شود و می تواند از طریق کف پا از پای فردی به پای دیگر منتقل شود.

در اینجا چند نکته برای تمیز کردن کپک و تریکوفیتون وجود دارد:

• از ضدعفونی کننده ای استفاده کنید که برای از بین بردن کپک و قارچ در حمام طراحی شده است.
• پس از حمام کردن یا دوش گرفتن، دیواره و پرده وان وان یا دوش را با حوله یا آبگیر پاک کنید. حتی برخی از پرده های دوش را می توان در ماشین لباسشویی انداخت.
• دستمال های کثیف را دور بیندازید و سبد زباله را روزانه خالی کنید. آنها را در اطراف اتاق یا بالای پیشخوان رها نکنید.

راینوویروس ، عامل اصلی سرماخوردگی، زمانی که افراد سطوح آلوده را لمس می کنند و سپس چشم، بینی یا دهان خود را لمس می کنند، به راحتی پخش می شود. این در مورد COVID-19 نیز صادق است.

راینوویروس و ویروس کرونا می توانند برای روزها روی سطوح زنده بمانند، بنابراین حمام خود را مرتب تمیز کنید.

تمیز کردن خانه

باکتری‌ها و ویروس‌ها می‌توانند به راحتی در سایر سطوح رایج در خانه شما نیز پخش شوند.

دستگیره های در

آنها بیشتر از اجازه ورود شما به خانه یا اتاقتان را انجام می دهند. این دسته ها می توانند حامل استاف، مخفف استافیلوکوکوس اورئوس ، یک باکتری معمولی باشند.

اگرچه استاف معمولاً تهدیدی نیست، اما اگر وارد دهان، چشم، بریدگی یا خراش شود، می تواند مضر باشد و می تواند طیف گسترده ای از مشکلات را ایجاد کند.

اگر مرتباً به سر کار می روید یا بیرون می روید و سپس قبل از شستن دست ها، دستگیره های در را لمس کنید، ویروس کرونای جدید می تواند به دستگیره های درهای شما نیز نفوذ کند.

کشیدن خوب دستگیره در با یک پاک کننده آنتی باکتریال یا محلول الکل 60 درصد استاف و سایر میکروارگانیسم های مضر را از خود دور می کند.

دیوارها

اگر دیوارها می توانستند صحبت کنند، احتمالاً از شما می خواهند که در انتخاب رنگ خود تجدید نظر کنید - نه رنگ بلکه نوع. رنگ ها حاوی ترکیبات آلی فرار (VOCs) هستند که منبع عظیمی از آلودگی هوای داخل ساختمان هستند.

این مواد شیمیایی که در اثاثه یا لوازم داخلی، منسوجات و سایر مصالح ساختمانی نیز یافت می‌شوند، می‌توانند باعث تعدادی از مشکلات مرتبط با سلامتی شوند. یکی از نگرانی های اساسی رنگ هایی در خانه های قدیمی است که ممکن است حاوی سرب باشند .

ساخت رنگ های بر پایه سرب در سال 1978 ممنوع شد. اگر خانه شما بعد از آن ساخته شد، احتمالاً با این یکی خوب هستید.

برای کاهش قرار گرفتن در معرض این بخارات سمی، رنگ‌های کم VOC، رنگ‌های شیری یا سفید‌کش‌ها را انتخاب کنید.

در خانه‌های قدیمی‌تر، وجود سرب را با استخدام یک ارزیاب ریسک مجاز یا با خرید یک کیت تست خانگی سرب در فروشگاه سخت‌افزار محلی خود بررسی کنید.

اگر سرب را در خانه خود کشف کردید، در مورد محصولات حذف سرب در فروشگاه سخت افزار پرس و جو کنید یا یک متخصص با تجربه را برای حذف آن استخدام کنید.

فرش و قالیچه

بسیاری از فرش‌ها و چسب‌ها و پدهای مورد نیاز برای نصب آن‌ها، همان VOCهای رنگ را منتشر می‌کنند.

برخی از افراد پس از نصب فرش جدید علائمی شبیه آنفولانزا را تجربه می کنند و برخی دیگر از سوزش چشم، بینی و گلو شکایت دارند.

در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید از این علائم و مسائل بهداشتی مربوط به VOC در فرش و قالی جلوگیری کنید:

• قبل از نصب از فرش خود بخواهید هواکش شود.
• پنجره ها و درها را باز کنید و از پنکه ها استفاده کنید تا هوا تا حد امکان در اتاق گردش کند.
• انتخاب فرش و محصولات مرتبط با معیارهای انتشار کم VOC را برای پذیرش کیفیت هوای داخلی در نظر بگیرید.
• فرش ها و فرش های خود را مرتب جاروبرقی بکشید تا واکنش های آلرژیک به گرد و غبار و شوره حیوانات خانگی کاهش یابد.
• پنجره ها را به طور دوره ای باز کنید تا به تهویه اتاق کمک کنید، به خصوص پس از نصب فرش جدید یا نقاشی دیوارها.
• استفاده از یک تصفیه کننده هوا یا گیاهان خانگی را برای فیلتر کردن سموم و هر گونه VOCهای موجود در هوا از هوا در نظر بگیرید.

SARS-CoV-2 می تواند چندین ساعت روی فرش، قالیچه و سایر الیاف یا پارچه ها زنده بماند.

به احتمال زیاد ویروس را از این منابع دریافت نمی‌کنید، اما اگر روی فرش یا فرش آلوده راه بروید و سپس به اتاق‌های دیگر خانه بروید، می‌توانید ویروس را در سراسر خانه ردیابی کنید.

فرش های خود را به طور منظم تکان دهید و تا جایی که می توانید فرش های خود را با بخار تمیز کنید.

یک دستگاه تصفیه هوا نیز ممکن است به گرفتن هر یک کمک کندقطرات تنفسی آلودهمنبع مورد اعتمادو ذرات رطوبت موجود در هوا (معروف به آئروسل) ناشی از سرفه یا عطسه که ممکن است حاوی ویروس کرونا باشد.

گرد و خاک

ما گاهی اوقات گرد و غبار خانگی را کثیفی می‌دانیم، اما خیلی بیشتر از این است.

یک بررسی در سال 2016 منتشر شده در مجله Environmental Science & Technology نشان می دهد که چگونه گرد و غبار خانگی شبیه یک " پارکینگ برای مواد شیمیایی " در خانه شما است.

محققان 45 ماده شیمیایی بالقوه مضر را در گرد و غبار خانگی شناسایی کرده اند تا بررسی شوند. حداقل 10 مورد از این مواد شیمیایی تقریباً در تمام نمونه های گرفته شده از سایت های سراسر ایالات متحده وجود داشت.

بر اساس این بررسی، گرد و غبار می تواند منجر به طیف گسترده ای از مشکلات سلامتی شود، از جمله:

• آلرژی
• آسم
• مشکلات تنفسی
• سرطان ها و اختلالات دستگاه تناسلی و عصبی

این اثرات می تواند در زمستان افزایش یابد، زمانی که ما معمولا زمان بیشتری را در داخل خانه می گذرانیم.

گرد و غبار می تواند یک سوپ سمی باشد که از مواد شیمیایی از عطرها، محصولات پاک کننده، محصولات مراقبت شخصی و حتی مصالح ساختمانی ساخته شده از خانه شما تشکیل شده است.

برای به حداقل رساندن مشکلات ناشی از گرد و غبار، وزارت مسکن و شهرسازی ایالات متحده توصیه می کند که خانه خود را حفظ کنید:

• تمیز
• خشک
• دارای تهویه مناسب
• نگهداری
• عاری از آفات
• عاری از آلودگی

گاز و مونوکسید کربن

گاز طبیعی

اگر خانه شما از گاز طبیعی برای گرم کردن یا پخت و پز استفاده می کند، باید همیشه مراقب نشت گاز باشید.

نشت گاز طبیعی نادر است، اما اگر نزدیک شعله باز باشد، می تواند احتراق شود. آنها همچنین می توانند در طولانی مدت شما را بیمار کنند.

اگر بوی گاز یا بویی مانند تخم مرغ فاسد به مشام می رسد، خانه خود را تخلیه کنید و فوراً با شماره اورژانس 911 یا ارائه دهنده خدمات برق خود تماس بگیرید.

مونوکسید کربن

مونوکسید کربن گازی بی رنگ، بی بو و بی مزه است که می تواند باعث علائم آنفولانزا یا حتی مرگ شود.

این محصول فرعی وسایل سوخت سوز، از جمله برخی از بخاری های فضایی، کوره ها، آبگرمکن ها، محدوده های پخت و پز، ژنراتورهای قابل حمل و موتورهای خودرو و کامیون است.

برای جلوگیری از مشکلات، مطمئن شوید که خانه شما مجهز به آشکارسازهای مونوکسید کربن است. تمام وسایل برقی را به خوبی تعمیر کنید و هرگز از کوره زغالی یا ژنراتور قابل حمل در داخل خانه خود استفاده نکنید.

جلوگیری از آتش سوزی

طبق گفته صلیب سرخ آمریکا، آتش سوزی در خانه می تواند در عرض 2 دقیقه از یک جرقه به یک وضعیت اضطراری تهدید کننده زندگی تبدیل شود.

آنها اقدامات احتیاطی ساده ای را برای جلوگیری از خطر آتش سوزی پیشنهاد می کنند:

• همیشه هشدار دهنده دود در خانه خود داشته باشید. هر ماه یک بار آنها را بررسی کنید و هر 6 ماه یک بار باتری های جدید نصب کنید.
• یک طرح فرار از آتش داشته باشید که همه اعضای خانه بدانند.
• اگر آتش سوزی رخ داد، از خانه خارج شوید و بیرون بمانید. برای کمک با 911 تماس بگیرید.

بیشتر آتش سوزی های خانه از آشپزخانه شروع می شود. آنها پیشنهاد می کنند اقدامات احتیاطی اضافی زیر در مورد آتش سوزی را در آنجا انجام دهید:

• پرده ها، قفسه های حوله و حوله های کاغذی را در فاصله ای از مشعل های اجاق گاز قرار دهید.
• مطمئن شوید که دریچه های مایکروویو شما مسدود نشده است.
• یک کپسول آتش نشانی در دسترس داشته باشید.
• روی آتش روغنی آب نریزید. اگر آتش در یک ماهیتابه شروع شد، درب آن را بگذارید یا از کپسول آتش نشانی خود استفاده کنید.

جلوگیری از سقوط

بر اساسمراکز کنترل و پیشگیری از بیماریمنبع مورد اعتماد، زمین خوردن علت اصلی صدمات برای افراد مسن آمریکایی است.

هر سال از هر 4 بزرگسال بالای 65 سال، 1 نفر دچار زمین خوردن می شود. این منجر به 3 میلیون ویزیت اورژانس بیمارستان و 800000 بستری شدن در بیمارستان می شود. سقوط می تواند یک رویداد تغییر دهنده زندگی برای افراد مسن باشد.

در اینجا چند اقدام ساده وجود دارد که می توانید برای بهبود ایمنی خانه خود انجام دهید.

• خطرات سفر را حذف کنید. هر چیزی را که ممکن است از پله‌ها و مسیرهای پیاده‌روی خود بیفتید، از جمله کاغذ، کتاب، لباس و کفش بردارید.
• جلوگیری از لیز خوردن فرش. فرش‌های پرتابی کوچک را بردارید یا روی قسمت‌های زیرین آن‌ها نوار غیر لغزنده و دولغزنده قرار دهید تا در جای خود باقی بمانند.
• میله های دستگیره را نصب کنید. در کنار و داخل وان و در کنار توالت، میله‌های چنگکی داشته باشید.
• از تشک های ضد لغزش در حمام خود استفاده کنید. هرگز چیزی را که ممکن است روی آن لیز بخورید در وان یا دوش قرار ندهید.
• ورزش. یکی از عوامل خطر اصلی برای زمین خوردن، ضعف پایین تنه است. ورزش کنید تا پاها و تنه خود را قوی و انعطاف پذیر نگه دارید. تای چی ، یوگا و شنا فعالیت های خوبی هستند.
• تعادل خود را حفظ کنید. برای بهبود مشکلاتی که در راه رفتن و تعادل دارید، هر کاری می توانید انجام دهید. تای چی و یوگا مفید هستند.
• داروهای خود را بشناسید برخی از داروها از جمله آرام بخش ها، آرام بخش ها یا داروهای ضد افسردگی می توانند بر تعادل شما تأثیر بگذارند. از پزشک خود بخواهید که به طور دوره ای داروهای شما را با شما مرور کند.
• بررسی بینایی هر سال بینایی خود را چک کنید و از لنزهای اصلاحی مورد نیاز خود استفاده کنید.
• کفش مناسب بپوشید. اطمینان حاصل کنید که کفش شما مناسب است و به خوبی تعمیر می شود.

بردن

بشر راه درازی را در توسعه فضاهای داخلی طی کرده است.

ما بسیاری از امکانات مدرن را بدیهی می دانیم و برخی از آنها می توانند مواد شیمیایی مضر، میکروب ها و خطرات ایمنی را وارد خانه کنند.