پیشنهاد :تحقیق کنید سفیدکننده مو

به نقل از استایلیست ها، چگونه موهای خود را بدون آسیب رساندن به آن دکلره کنیم؟

How to Bleach Your Hair Without Damaging It, According to Stylists

A good routine can make for healthy, shiny strands even after bleaching.

وندی رز گولد

سه‌شنبه، 4 آوریل 2023، ساعت 11:41 بعد از ظهر GMT + 3:30· 4 دقیقه مطالعه

یک روال خوب می تواند رشته های سالم و براق را حتی پس از سفید شدن نیز ایجاد کند.

مارینا دمشکو/گتی ایماژ

نکته ای که در مورد دکلره کردن موهایتان وجود دارد این است: با توجه به ماهیت نحوه عملکرد آن، ناگزیر حداقل آسیبی به آن وارد می شود.

ساشا فی، آرایشگر و رنگ‌شناس در استودیو میشل هلمز در کالیفرنیا توضیح می‌دهد: سفیدکننده حاوی مواد شیمیایی است که پیوندهای پروتئینی مو را از بین می‌برد و رنگدانه‌ها را بلند کرده و موها را روشن می‌کند. "اگر به درستی پردازش نشود، می تواند به کوتیکول مو آسیب برساند و در نتیجه تارهای مو خشک، شکننده و گاهی شکسته شود."

در نهایت، هدف کنترل آسیب و به حداقل رساندن آن تا حد امکان است. به خواندن نکات حرفه ای رنگ شناس در مورد اینکه چگونه موهای خود را بدون آسیب رساندن زیاد دکلره کنید و چگونه بین قرار ملاقات ها براق و زیبا نگه دارید، بخوانید.

مارینا دمشکو/گتی ایماژ

موهای خود را از قبل آماده کنید

موهایی که در حال حاضر در شرایط عالی قرار دارند بهتر از تارهای تشنه و ناسالم، سفید شدن را کنترل می کنند. از عادت هایی که به طور بالقوه می توانند به موهای شما آسیب برسانند، مانند حالت دادن به گرمای بیش از حد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید. در همان زمان، فراتر از آن بروید تا به رشته های خود مقداری TLC بدهید تا به روز بزرگ سفیدکننده برسد. مت رز ، رنگ‌شناس مشهور می‌گوید: «ماسک‌های مرطوب کننده قبل از روشن شدن می‌توانند به آماده‌سازی موها کمک کنند تا فرآیند سفید شدن را با مهربانی انجام دهند .

مراقب کار DIY باشید

ما میدانیم. دکلره کردن موهایتان در خانه برای صرفه جویی در هزینه و زمان بسیار وسوسه انگیز است ، اما در آینده از خودتان برای قرار ملاقات با یک متخصص تشکر خواهید کرد. رنگ‌شناسان حرفه‌ای شیمی‌دانانی هستند که از قدرت پراکسید، حرارت مورد نیاز و زمان پردازش برای نوع و شرایط خاص موهای شما آگاهی دارند.

Rez می‌گوید: «متغیرهای زیادی وجود دارد که نمی‌دانید چگونه در خانه انجام دهید، از جمله انتخاب قدرت مناسب روشن‌کننده، دانش پردازش، و پر کردن روشن‌کننده پس از مو برای کمک به معکوس کردن کوتیکول‌های متورم در حین سفید کردن. یک کار سفید کننده DIY که اشتباه انجام شود می تواند منجر به موهایی وز، خشک و نی مانند شود. در سناریوهای شدید، حتی می تواند باعث شکستن موهای شما شود.

بیش از حد پردازش نکنید

اگر تصمیم به رفتن به مسیر سفید کننده خانگی دارید، دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید و روند روشن شدن را با دقت زیر نظر داشته باشید. فای می‌گوید که آسیب‌های ناشی از سفیدکننده‌ها به دلیل فرآوری بیش از حد یا پردازش نادرست، چه فقط در حال هایلایت کردن یا سفید کردن آن هستید.

"درصد توسعه دهنده هنگام مخلوط کردن سفید کننده مهم است. Faye می‌گوید: استفاده از درصد زیاد توسعه دهنده باعث می‌شود که رنگ مو خیلی سریع بلند شود و به کوتیکول مو آسیب برساند. Rez می افزاید که روشن ماندن بیش از حد سفید کننده - حتی با یک پردازنده با حجم کمتر - نیز می تواند باعث آسیب شود.

یک روش سفید کننده ملایم تر را در نظر بگیرید

اگر هدف نهایی شما این است که رشته های خود را سبک کنید، چند گزینه دارید که شامل پردازش همه جانبه نمی شود. هایلایت کودک یا تکه های پولی دو روشی هستند که فقط قسمت های کوچکی از موهای شما را سفید می کنند. Faye می‌افزاید: "Balayage یک تکنیک عالی برای در نظر گرفتن است که از رنگ سفید کننده روی سطح مو استفاده می‌کند و به عمق کوتیکول مو نفوذ نمی‌کند که فرصت کمتری برای آسیب ایجاد می‌کند."

وقت خود را با یک تحول صرف کنید

اگر هدف شما این است که از موهای خیلی تیره به موهای روشن بروید، باید صبر را تمرین کنید. می‌توان این کار را انجام داد، اما اغلب شامل مراحل متعدد پردازش در طول هفته‌ها و ماه‌ها و فرمان‌دهی دستی حرفه‌ای است. می‌گوید: «تلاش برای تبدیل شدن از موهای تیره به بلوند روشن در یک سرویس، بزرگترین اشتباهی است که می‌بینم».گای تانگ، صاحب سبک و متخصص رنگ. «تغییر این چنینی برای اطمینان از سالم ماندن مو به زمان نیاز دارد. انجام خیلی سریع آن یکپارچگی مو را به خطر می اندازد.

از محصولات چسباننده مو استفاده کنید

رنگ شناسان معمولا استفاده می کنندمحصولات باند سازیدر طول و بعد از فرآیند سفید کردن، به تقویت پیوندهای مو کمک می کند تا وقتی از در سالن بیرون می روید، موها براق، سالم و قوی شوند. پس از خانه، مراقبت را با محصولات باندساز ادامه دهید، که بیشتر به بازیابی سلامت کوتیکول و تغذیه مو کمک می کند. تانگ می‌گوید: «مراقبت در منزل پس از هر نوع خدمات روشن‌کننده برای حفظ سلامت مو ضروری است.

آن را با یک ظاهر طراحی گرما خنک کنید

در کنار استفاده از محصولات مراقبت از موی مغذی، مراقب باشید که از طریق حالت دادن حرارتی پس از سفید کننده، فشار اضافی بر روی تارهای خود وارد نکنید. تعداد دفعات حالت دادن به مو را کاهش دهید، یا مدت زمانی را که برای حالت دادن گرم می‌گذرانید، با اجازه دادن به موها برای خشک کردن هوا در بیشتر طول مسیر به حداقل برسانید. هنگامی که سبک گرمایی را انجام می دهید، همیشه از محافظ حرارتی استفاده کنید.

به موها زمان استراحت بدهید

مطمئن شوید که قرار ملاقات ها را خیلی نزدیک به یکدیگر تنظیم نمی کنید. Faye توصیه می کند بین هر نوع قرار ملاقات برای پردازش شیمیایی بین شش تا هشت هفته صبر کنید. او توضیح می‌دهد: «زمان کافی برای بازسازی به کوتیکول کمک می‌کند تا روغن‌های طبیعی شما درخشش را به موها بازگردانند.»

منبع

https://www.yahoo.com/lifestyle/bleach-hair-without-damaging-according-201140144.html

پیشنهاد :تحقیق کنید آندومتریوز

چرا ممکن است پوست شما در حین تشدید آندومتریوز دچار افتضاح شود؟

توری کروتر

31 مارس 2023· 9 دقیقه خواندن

هفت سال از زمانی که تشخیص آندومتریوز برای من می‌گذرد، می‌گذرد ، و هنوز در حال یادگیری چیزهای جدیدی در مورد این عارضه هستم. من چندین عمل جراحی داشته‌ام، روزهای بیماری بی‌شماری را پشت سر گذاشته‌ام، و برای سازماندهی و شرکت در قرار ملاقات‌های پزشک چیزی شبیه یک ابدیت را سپری کرده‌ام . آندومتریوز زندگی اجتماعی، شغلی و در سال‌های اخیر پوست من را خراب کرده است - خوب، بنابراین فکر می‌کنم.

اگرچه آندومتریوز اغلب به عنوان یک بیماری قاعدگی شناخته می شود، اما در واقع اینطور نیست - بعداً به اطلاعات نادرست خواهیم پرداخت - و بسیار بیشتر از لگن ما تأثیر می گذارد. با تحقیقات بالینی بیشتر که به آرامی اما مطمئناً راه خود را به انتشار می‌رساند، ارائه‌دهندگان و بیماران متوجه می‌شوند که می‌تواند تقریباً هر قسمت از بدن را تحت تأثیر قرار دهد، و این شامل پوست نیز می‌شود. (حتی یک نوع زیرگروه نادر به نام اندومتریوز پوست وجود دارد که به جای رحم در پوست ظاهر می شود.)

سه سال پیش، من نیز به روزاسه تشخیص داده شد. روزاسه پاپولوپوستولار به طور دقیق. این زیرگروه روزاسه با پاپول‌ها و برجستگی‌هایی که بیشتر در سرتاسر گونه‌ها، چانه و بینی دیده می‌شود، همراه با قرمزی ملتهب کلاسیک در سراسر آن نواحی است. به‌عنوان یک ردیاب کاملا اختصاصی علائم - که وقتی شما یک بیماری مزمن دارید، به طبیعت دوم تبدیل می‌شود - من به طور مداوم به یک چیز توجه می‌کردم: زمانی که در حال تشدید آندومتریوز بودم، پوستم نیز شعله‌ور می‌شد. به نظر می رسد، جامعه پزشکی نیز متوجه این همبستگی شده است.

پس از تشخیص، برای اولین بار، توانستم جوش‌های سرسختی را که فکر می‌کردم مربوط به آکنه هستند، کنترل کنم و می‌توانم قرمزی و برافروختگی بیش از حدی را که برایم ناراحت کننده بود، آرام کنم. به همین دلیل است که با کمک مجموعه ای از متخصصان ماهر اندومتریوز و متخصصان پوست، شروع به بررسی این موضوع کردم: آیا اندومتریوز می تواند بر پوست ما تأثیر بگذارد؟

ملاقات با کارشناسان:

• Jessica Opoku-Anane ، MD، MS، متخصص OB/GYN دارای گواهی هیئت مدیره در مرکز پزشکی ایروینگ دانشگاه کلمبیا و مدیر مرکز درمان اندومتریوز در شهر نیویورک.

• Ken Sinervo، MD، MSC، FRCSC، ACGE، مدیر پزشکی در مرکز مراقبت از اندومتریوز در آتلانتا

• Ranella Hirsch ، MD، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره مستقر در بوستون

• ایف رادنی ، MD، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره و مدیر موسس پوست ابدی در فولتون، مریلند.

اندومتریوز چیست؟

Ken Sinervo، MD، مدیر پزشکی در مرکز برای توضیح می دهد: "تعریف دقیق و بالینی اندومتریوز این است: یک بیماری سیستمیک و التهابی که با وجود بافت مشابه آندومتر در خارج از رحم، در سایر نواحی بدن مشخص می شود." مراقبت از اندومتریوز در آتلانتا به زبان ساده: بافت طبیعی آندومتر رحم را می پوشاند و هر ماه ضخیم می شود. اگر بارداری اتفاق نیفتد، این بافت می ریزد و خونریزی می کند که دوره شماست. با این حال، اندومتریوز به معنای رشد بافت مشابه آندومتر در خارج از رحم است.

نحوه تأثیر آندومتریوز برای هر فرد به طور چشمگیری متفاوت است، اما علائم رایج (و تعداد زیادی وجود دارد) شامل دوره های دردناک، درد لگن، درد در حین رابطه جنسی ، درد روده، درد مثانه، ناباروری ، درد پا، خونریزی نامنظم، نفخ، خستگی، مه مغزی، حالت تهوع است. ، و کمردرد. دکتر سینروو می‌گوید: این بیماری شایع است و «تقریباً 190 میلیون زن، دختر و افراد دارای تنوع جنسیتی در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد». علی‌رغم این، بودجه آن بسیار کم‌بود و تحقیقات چندانی انجام نشده است - به طوری که ما هنوز نمی‌دانیم چگونه بیماری را درمان کنیم، چه چیزی باعث آن می‌شود و چگونه می‌تواند خود را به طور کامل از جمله در پوست نشان دهد.

چگونه اندومتریوز روی پوست تاثیر می گذارد؟

از آنجایی که آندومتریوز یک بیماری تمام بدن است که می تواند خود را به طرق مختلف نشان دهد، جای تعجب نیست که این بیماری بر پوست ما تأثیر بگذارد. Ranella Hirsch ، MD، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در بوستون، توضیح می دهد که اعتقاد بر این است که آندومتریوز می تواند پوست را به طرق مختلف و با چند شرایط تحت تاثیر قرار دهد. Jessica Opoku-Anane ، MD، MS، متخصص OB/GYN دارای گواهی هیئت مدیره در مرکز پزشکی ایروینگ دانشگاه کلمبیا و مدیر مرکز درمان اندومتریوز در شهر نیویورک، خاطرنشان می کند که پوست موضوعی است که برای بیمارانش بسیار مطرح می شود. ارتباطی است که او فقط بعد از تمرین و در حین تمرین بیشتر به آن پی برد.

بعد از شروع تمرین خیلی چیزهای بیشتری یاد گرفتم. دکتر Opoku-Anane توضیح می دهد که اگر 20 تا 30 درصد از بیماران شما همان علامت را گزارش کنند، متوجه می شوید که در واقع یک تظاهرات بسیار شایع است. از آموزش و پرورش غربی ما، تا آنجا که ما می دانیم، شواهد زیادی وجود ندارد که نشان دهد یک انجمن وجود دارد، اما من فکر می کنم این به این دلیل است که مطالعه نشده است.

اگرچه ارتباط قطعی تعداد کمی از بیماری های پوستی با اندومتریوز ثابت شده است، پزشکانی که با آنها صحبت کردم گفتند که این چهار مورد بیشترین پتانسیل را برای ارتباط با این بیماری دارند.

شکست های هورمونی طولانی مدت

آکنه هورمونی به دلیل (حدس زدید) تغییرات و نوسانات هورمونی ایجاد می شود. هنگامی که به اندومتریوز مبتلا هستید، احتمالاً هورمون های شما در همه جا وجود دارند . این مطالعه در سال 2014 به بررسی ارتباط بین آکنه هورمونی و آندومتریوز پرداخت و دریافت که نوجوانان مبتلا به آکنه هورمونی 20 درصد افزایش احتمال ابتلا به آندومتریوز را داشتند.

ایف رادنی ، MD، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره و مدیر مؤسس Eternal Dermatology در فولتون، مریلند، معتقد است که نوسانات هورمونی جایی است که ارتباط بین آندومتریوز و آکنه نهفته است. با این حال، او معتقد نیست که آندومتریوز تنها دلیل آکنه یک بیمار باشد: "در عوض، من فکر می کنم که زمان مطابقت دارد زیرا هر دوی این شرایط می توانند با این تغییرات هورمونی شعله ور شوند." به این معنی که شعله ور شدن آکنه و آندومتریوز به طور مستقل در طول دوره قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی رخ می دهد، نه اینکه آندومتریوز علت بروز جوش ها باشد.

دکتر Opoku-Anane وقتی صحبت از این تغییرات هورمونی به میان می‌آید، دکتر رادنی را تکرار می‌کند، اما فکر می‌کند که اندومتریوز می‌تواند یک مقصر بزرگ باشد – همراه با داروهای خاصی که برای کمک به سرکوب علائم آندومتریوز استفاده می‌شوند. او می افزاید: «به این هم بستگی دارد که از چه [دارویی] استفاده می کنید».

داروهای هورمونی به دلایل مختلفی در بیماران آندومتریوز، از جمله برای کنترل بارداری معمولی یا برای مسدود کردن یا سرکوب تولید استروژن در تلاش برای تسکین علائم استفاده می شود. همچنین می تواند با متعادل کردن هورمون های استروژن، پروژسترون و آندروژن برای بیماران به طور کلی به کنترل نگرانی های پوستی مانند آکنه کمک کند. دکتر Opoku-Anane توضیح می دهد: "ما از پیشگیری از بارداری هورمونی با استروژن و پروژسترون برای کمک به درمان مواردی مانند آکنه استفاده می کنیم، اما پروژسترون به تنهایی می تواند تظاهرات پوستی مختلفی را نیز ایجاد کند." برخی از این داروهای ضد بارداری حاوی پروژستین (نسخه مصنوعی پروژسترون) نیز می توانند بر تولید چربی تأثیر بگذارند که به نوبه خود می تواند منجر به ایجاد پوست مستعد آکنه شود .

تغییرات عادتی که اغلب در دوره‌های تشدید آندومتریوز رخ می‌دهد، می‌تواند باعث ایجاد جوش شود. هنگامی که در تلاش برای انجام فعالیت‌های روزانه هستید، ممکن است برنامه مراقبت از پوست خود را در شب نادیده بگیرید، SPF 50 را مصرف نکنید یا به غذاهای کم‌مغذی بسنده کنید. همه این تغییرات کوچک می توانند روی هم جمع شوند و به طور بالقوه منجر به ایجاد پوستی شوند که به اندازه قبل از گشاد شدن پوست شاداب نیست.

اتفاق نظر کلی بین متخصصان ما این است که اگر شما هم آندومتریوز و هم آکنه هورمونی دارید، این احتمال وجود دارد که آنها به هم مرتبط باشند. با این حال، ممکن است مدتی طول بکشد تا این پیوندها قطعی شوند. دکتر Sinervo می‌گوید: «متاسفانه، مانند بسیاری از زمینه‌های تحقیقات آندومتریوز، ما هنوز راه درازی در پیش داریم.

آکنه روزاسه

یک عامل مشترک با پیوندهای غیرقابل انکار هم با آندومتریوز و هم بسیاری از بیماری های پوستی وجود دارد: التهاب. روزاسه یکی از آن بیماری‌های پوستی است و من شخصاً احساس می‌کنم که ارتباط نزدیکی با شعله‌ور شدن آندومتریوز دارد. در طی یک ماه شعله ور شدن آندومتریوز و سندرم مثانه دردناک - یک مشکل ثانویه سلامتی به لطف دوستم اندو - هر دو فعال می شوند، پوست من تمام علائم روزاسه مانند لکه، پاپول و احساس خشکی و سفت شدن را نشان می دهد. و داغ در لمس. این ارتباط، اگرچه برای من کاملاً واضح است، اما هنوز به طور گسترده توسط مطالعات بالینی ثابت نشده است.

دکتر سینروو می گوید: «آندومتریوز ماهیتاً یک بیماری التهابی مزمن است. اگرچه ما از ارتباط مستقیمی بین روزاسه و اندومتریوز آگاه نیستیم، این بیماری در واقع با تعدادی دیگر از نگرانی‌های سلامتی مرتبط است، از جمله اما نه محدود به شرایطی مانند لوپوس، بیماری التهابی روده، سندرم مثانه دردناک ، بیماری تیروئید ، شرایط درد همراه، و چندین مورد دیگر،” او اضافه می کند. این که آیا آنها علل زمینه‌ای مشترک دارند، در نتیجه خود بیماری رخ می‌دهند، نتیجه عوامل محیطی یا ژنتیکی مشترک هستند یا چیز دیگری، باید به طور قطعی توضیح داده شود.»

گفتنی است، من یک ویرایشگر زیبایی هستم، و مطمئن می شوم که رژیمم را حتی زمانی که بدترین حالت بدنی ام را دارم حفظ می کنم. برای درمان علائمم، هدف من این است که با نگه داشتن میسلار آب، گردهای پنبه ای قابل استفاده مجدد، و درمان های تجویزی روزاسه که می دانم می توانم روی بالینم روی آنها حساب کنم، ساده نگه دارم.

اگزما و کهیر

اگرچه من این کار را نمی‌کنم، اما بسیاری از افراد مبتلا به آندومتریوز، عودهای اگزما و کهیر (کهیر) را تجربه می‌کنند که باعث خشکی، پوسته پوسته شدن، ترک‌خوردگی، راش، حساس و حتی خونریزی پوست می‌شود. و بر خلاف سایر شرایطی که ذکر کردیم، پیوندهای قابل توجهی بین آندومتریوز و اگزما ، درماتیت، کهیر و آلرژی وجود دارد. این مطالعه خاص در سال 2016 (اگرچه جزئیات فوق العاده ای ندارد) به این نتیجه می رسد که این پیوند از سیستم ایمنی و پاسخ التهابی ناشی می شود . و این مطالعه 2021با بررسی همزمانی بیماری‌های مرتبط با ایمنی و اندومتریوز در زنان جوان‌تر - از جمله اگزما و پسوریازیس - مشخص شد که در مجموع، شرکت‌کنندگان مبتلا به آلرژی در مقایسه با شرکت‌کنندگان بدون آلرژی، 76 درصد بیشتر احتمال دارد که به آندومتریوز مبتلا شوند.

دکتر هیرش می‌گوید: «تفکر کلی این است که [این پیوند] با سایر بیماری‌های التهابی مرتبط است و شما آنها را به‌عنوان بیماری‌های همراه با اندومتریوز با مقداری منظم می‌بینید». اساساً، اگر با سطوح بالای التهاب سر و کار دارید، می‌تواند باعث طیف وسیعی از مشکلات شود، اگرچه این مسائل لزوماً به هیچ وجه به غیر از ایجاد آن التهاب مرتبط نیستند. این موضوع در یک مطالعه مروری در سال 2015 منعکس شده است که به این نتیجه رسیده است که افراد مبتلا به آندومتریوز در معرض خطر بیشتری برای چندین بیماری مزمن هستند و بیشتر مستعد ابتلا به "تظاهرات آلرژیک و شرایط مرتبط با آلرژی" هستند. متأسفانه، دلایل این امر مشخص نیست: این مطالعه با ارائه چهار احتمال، به طور خاص به التهاب احتمالی و پاسخ‌های ایمونولوژیک ناقص اشاره کرد.

اندومتریوز و پوست شما: TL;DR

وقتی صحبت از آندومتریوز به میان می‌آید، به خصوص در مورد پوست، هنوز ناشناخته‌های زیادی وجود دارد که نتیجه‌گیری قطعی غیرممکن (و غیرمسئولانه) است. اما اگر علائم پوستی را تجربه می کنید، ارزش آن را دارد که با متخصصی که درمان آندومتریوز را ارائه می دهد، مشورت کنید. اگر در موقعیتی هستید که از یک تیم چند رشته ای در یک مرکز تخصصی اندومتریوز مراقبت کنید. این بدان معناست که یک جراح آندومتریوز از نزدیک با تیمی از متخصصان در زمینه‌های دیگر که ارتباط نزدیکی با این بیماری دارند، از جمله اورولوژیست‌ها، متخصصان گوارش، پزشکان مدیریت درد و متخصصان پوست همکاری خواهد کرد. این نوع داروی یکپارچه ثابت کرده است که یک دارایی در درمان اندومتریوز است و می تواند منجر به نتایج طولانی مدت شادتر و سالم تر شود .

منبع

https://www.yahoo.com/lifestyle/why-skin-might-freak-during-120000438.html

پیشنهاد :تحقیق کنید :آیا کودک شما خجالتی است یا به سادگی گرم نمی کند؟

لیندا لین گریگزبی

برخی از بچه ها خلق و خوی آرامی دارند که می تواند باعث شود در مقابل فعالیت ها یا افراد جدید مقاومت کنند. در اینجا نحوه حمایت والدین از آنها آمده است. (تصویر: Getty Images؛ تصویر توسط Katie Martin برای Yahoo Life؛ انیمیشن توسط Liliana Penagos برای Yahoo Life)

دختران دوقلوی آنا مگنوسون روش های متفاوتی برای نزدیک شدن به کلاس باله دارند. معمولاً یک نفر ابتدا وارد استودیو می شود و با جسارت یک سری پلیز اجرا می کند تا توجه معلم را جلب کند. دوقلو دیگر خرس عروسکی را چنگ می‌زند، چند قدم به عقب می‌ماند و قبل از پیوستن به صف رقصنده‌های کوچک، صحنه را تماشا می‌کند.

شخصیت‌های متمایز آن‌ها باعث شد که دوقلوهای 4 ساله لقب‌های دوست‌داشتنی داشته باشند: مگنوسون دوقلوهای خروجی را «لیزا سیمپسون دوقلو» می‌نامد، و آن‌هایی که به طور طبیعی محتاط هستند «دوقلو گربه» او هستند. در موقعیت‌های جدید یا بسیار پربار مانند کلاس رقص، گربه دوقلو اغلب برای خواندن محیط به عقب آویزان می‌شود. با افراد جدید، او فقط پس از ارزیابی دقیق محبت نشان می دهد.

مگنوسون، کاردرمانگر مستقر در لس آنجلس و مادر سه فرزند، گفت: «من قبلاً نگران بودم که خواهرش دوقلو آرام را بغل کند، اما او به هیچ وجه کمبود قدرت ندارد. "او فقط در زمان خودش است."

خلق و خو فیلتری است که از طریق آن فرد جهان را تجربه می کند و طبیعت محتاط گربه دوقلو چیزی است که محققان آن را مزاج دیرگرم شدن می نامند که تا 15 درصد از نوزادان (و احتمالاً بزرگسالان را نیز توصیف می کند، زیرا ما چنین نمی کنیم. از خلق و خوی ما بیشتر شود). به طور کلی، سه نوع مزاج وجود دارد: آسان، دشوار و دیر گرم کردن.

مزاجی که دیر گرم می شود فواید خود را دارد. ممکن است والدین مجبور نباشند بگویند: "اگر دوستت از روی پل پرید، آیا شما؟" زیرا کودکان این دسته اغلب ناظران دقیقی هستند که بیشتر تمایل دارند قبل از اقدام فکر کنند. کلر لرنر ، متخصص رشد کودک و نویسنده، می‌گوید کودکانی که به آرامی گرم می‌شوند، اغلب بسیار حساس هستند و بنابراین هماهنگ، باهوش و همدل هستند.

در حالی که فواید مزاج دیرگرم شونده زیاد است، اما همیشه به راحتی به دست نمی آید. داشتن این خلق و خو می تواند یک شمشیر دولبه باشد. بچه‌های این دسته در فعالیت‌های آزموده‌شده و واقعی، که می‌توانند خود محدودکننده نیز باشند، بیشتر احساس راحتی می‌کنند. ممکن است آنها را به عنوان خجالتی یا مشکل تلقی کرد، بنابراین مهم است که بچه های مردد را بدون توجه به حس ذاتی احتیاط درک و تشویق کنید.

اگر مزاج دیرگرم شونده اینقدر عالی است، چرا سوء تفاهم شده است؟

من به عنوان والدین کودکی که دیر گرم می شود، ساعت های بی شماری را در حاشیه رویدادهای ورزشی و اطراف اتاق ها صرف کرده ام تا کودک 7 ساله ام را برای پیوستن به فعالیت ها ترغیب و فریاد بزنم. در آن لحظات پرتنش قبل از اینکه در مورد علم پشت سر مزاج بدانم، رفتار او برای من ناامیدکننده بود، به جای آن که برای او بود: طاقت فرسا.

یکی از معایب داشتن خلق و خوی دیر گرم شدن این است که این رفتار اغلب به عنوان خجالتی، سرپیچی یا چیزی که باید به چالش کشیده شود تعبیر می شود، زیرا ما از بچه ها انتظار داریم که به سرعت با محیط اطراف خود درگیر شوند، در جشن تولد شرکت کنند و به هرج و مرج در یک خانه گزاف گویی بپیوندید.

Shuli de la Fuente-Lau ، دستیار مدیر مدرسه خلیج سانفرانسیسکو و مادر دو کودک 6 و 4 ساله می‌گوید: «فکر می‌کنم این اشتباه درک شده است، زیرا برون‌گرایی در جامعه ارزش دارد.» «توانایی اعتماد به نفس و صحبت کردن خیلی چیزها بسیار مورد علاقه است.»

وقتی کودکانی که ذاتاً حساس‌تر هستند وارد محیط جدیدی می‌شوند، فقط بر سرگرمی‌های بالقوه تمرکز نمی‌کنند. آنها در حال بررسی رگبار سؤالات هستند: این افراد چه کسانی هستند؟ از من چه انتظاری است؟ آیا این بچه های دیگر با من خوب خواهند بود؟

لرنر می‌گوید: «مغز آن‌ها خاموش نمی‌شود و دائماً در تلاش هستند تا دنیا را درک کنند. "آنها به آنچه برای آنها ناآشنا است پاسخ می دهند و سعی می کنند بفهمند که چگونه در این محیط جدید یا با این فرد جدید احساس راحتی کنند."

از دریچه جدید به رفتار نگاه کنید

اغلب کودکانی که دیر گرم می شوند به تغییرات ظاهرا جزئی در محیط خود با واکنش های بزرگ پاسخ می دهند. آنها ممکن است از فعالیت های جدید امتناع کنند یا والدین خود را در یک مدرسه تحت الشعاع قرار دهند. آنها ممکن است هر جمله دیگری را در یک مکالمه بزرگسالان قطع کنند.

لرنر می گوید بسیاری از رفتارها مکانیسم های مقابله ای هستند. به جای زیر سوال بردن واکنش بیش از حد این رفتار، والدین می توانند از خود بپرسند، این واکنش به من چه می گوید؟ تغییر طرز فکر می‌تواند راه‌های جدیدی برای درک و حمایت برای بچه‌ای که دیر گرم می‌شود باز کند.

«آنچه واقعاً می‌گویند این است که «در حال حاضر کمی غرق شده‌ام. این جدید است. لرنر می‌گوید: من به زمان و ایمنی نیاز دارم تا شروع به درک این زمین بازی جدید یا این کلاس درس جدید یا این گروه بازی جدید کنم، تا بتوانم احساس راحتی کنم که به آن ملحق شوم. "بسیاری از چیزهایی که می بینید فقط تلاش یک کودک برای به دست آوردن کنترل بر موقعیت است."

چگونه از کودکانی که دیر گرم می شوند حمایت کنیم

به گفته لرنر، کودکانی که به طور طبیعی محتاط هستند، معمولا ترجیح می دهند در منطقه راحتی خود بمانند، اما آنچه می خواهند (در خانه بمانند و با لگوها بسازند)، ممکن است همیشه برای آنها خوب نباشد. در اینجا چند نکته در مورد چگونگی کشش مناطق راحتی آنها وجود دارد.

آن را به یک "باید" تبدیل کنید.

اگر انتخابی وجود داشته باشد، کودکان محتاط به یک فعالیت جدید «نه» می گویند. از خود بپرسید، آیا آنها این فعالیت جدید را دوست دارند؟ لرنر پیشنهاد می کند. اگر پاسخ «بله» است، مذاکرات را از روی میز بردارید.

احساسات را تأیید کنید - قضاوت نکنید.

به محض اینکه "باید" ایجاد شد، اجازه دهید کودک پاسخ دهد. به احتمال زیاد، آنها سعی خواهند کرد این طرح را از مسیر خود خارج کنند. لرنر می‌گوید: «می‌دانم که برای پیوستن به کلاس شنا تردید دارید. والدین می‌توانند بگویند .

پشتیبانی از انتقال

د لا فوئنته لاو می‌گوید برای بچه‌هایی که دیر گرم می‌کنند، رفتن از یک فعالیت به فعالیت دیگر معمولاً نیاز به حمایت بیشتری دارد. به این بچه‌ها در مورد تغییرات غیرمنتظره در روال خود یادآوری کنید تا بتوانند خود را با آن سازگار کنند.

به کودکان بیاموزید تا نیازهای خود را بیان کنند.

د لا فوئنته-لائو می‌گوید: «من احساس می‌کنم ____ دارم، بنابراین به _____ نیاز دارم») از آنها بخواهید، یا اگر کلمات دشوار هستند، از یک نمودار بصری یا حرکات دست برای برقراری ارتباط با نیازها استفاده کنید.

تمرین کنید و آماده شوید.

داشتن فرصتی برای پیش‌نمایش و آماده‌سازی می‌تواند به کودکان کمک کند که کنترل و شایستگی بیشتری داشته باشند. قبل از یک فعالیت جدید، والدین و فرزندانشان می توانند در محوطه یک کمپ جدید قدم بزنند یا نحوه احوالپرسی با مردم را بازی کنند.

تغییر در راه است.

به عنوان یک مربی، د لا فوئنته-لاو به راحتی می تواند کودکانی را که دیر گرم می شوند تشخیص دهد. آنها معمولا آخرین کسانی هستند که برای زمان داستان یا فعالیت های دیگر روی فرش جمع می شوند. معاون مدیر مدرسه می‌گوید: روزی روزگاری ممکن است این رفتار مورد سوء تفاهم یا حتی مجازات قرار گرفته باشد، اما نگرش‌ها در حال تغییر است.

برای بچه‌هایی که به آرامی گرم می‌شوند، با رشد، امیدواریم بزرگسالانی در زندگی خود داشته باشند که واقعاً از این موضوع آگاه باشند و به آنها کمک کنند نه تنها احساسات خود را پنهان کنند، بلکه مهارت‌های مقابله بهتری داشته باشند، بنابراین آنها می‌دانند که در شرایط ناخوشایند چه کنند. د لا فوئنته لاو می افزاید.

منبع

https://www.yahoo.com/lifestyle/slow-to-warm-up-kids-143024805.html

پیشنهاد :تحقیق کنید چیزها می توانند به گره خوردن موها کمک کنند.

در اینجا دلیل این است که چرا موهای شما به راحتی گره می‌خورد – و چه کاری می‌توانید در مورد آن انجام دهید

خرخرها و گره ها از بین می روند.

ویکتوریا یونسکو/گتی ایماژ

گره‌ها، غرغرها، گره‌ها - مهم نیست که آنها را چه می‌نامید، سرگرمی با آنها نیست. در حالی که ممکن است به نظر برسد که علت گره‌خوردگی‌های گفته شده بسیار ساده است - برس زدن موهایتان - در واقع چندین مقصر دیگر وجود دارند که می‌توانند نقش داشته باشند. (اگرچه بله، عادات مسواک زدن شما، یا فقدان آن، یک عادت بزرگ است.) خبر خوب؟ چند نکته و ترفند ساده می تواند دنیای متفاوتی را برای جلوگیری از گره خوردن و از بین بردن گره های ایجاد شده ایجاد کند. پیشاپیش، استایلیست های برتر آنچه را که باید بدانید تا رشته های خود را صاف، ابریشمی و بدون خرخر نگه دارید، بررسی می کنند.

خیلی چیزها می توانند به گره خوردن کمک کنند.

• موهایتان را برس نکشید. بیایید با واضح ترین شروع کنیم. مسواک نکردن منظم موها، به خصوص در شب، یکی از بزرگترین عوامل کمک کننده است. Kenna Ehman، صاحب سبک چیره دست و یکی از صاحبان Kenna Kunijo در شارلوت، کارولینای شمالی، توضیح می دهد که وقتی گره های کوچکی را که به طور اجتناب ناپذیری در طول روز ایجاد می شود از بین نمی برید، گره ها ایجاد می شوند و بدتر می شوند و حتی می توانند منجر به مات کردن مو شوند. . (با توجه به اینکه گفته می شود همه برس ها یا تکنیک های مسواک زدن یکسان ساخته نمی شوند، بنابراین برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بهترین راه برای انجام این کار به مطالعه ادامه دهید.)

• داشتن موهای خشک یا آسیب دیده. هر چه موهای شما خشک تر و آسیب دیده تر باشد، احتمال گره خوردن آنها بیشتر می شود. آنجل مندز، آرایشگر در Salon YOSHIKO در Bergdorf Goodman در شهر نیویورک می گوید: در موهای خشک، کوتیکول، بیرونی ترین لایه پایه مو، باز است. موها لغزش کمتری دارند و اصطکاک بیشتری ایجاد می شود و احتمال گره شدن آن را افزایش می دهد. در این مرحله، استفاده از محصولاتی با مواد خشک‌کننده و/یا دریافت درمان‌های شیمیایی که می‌تواند به مو آسیب برساند (سفید کردن، صاف کردن) می‌تواند در نهایت به گره خوردن موهای شما کمک کند.

• ساخت محصول صحبت از محصولات، استفاده از انواع مختلف و عدم شستشوی کامل آنها نیز می تواند مشکل ساز باشد. Ehman توضیح می دهد که تجمع و بقایای باقی مانده اغلب چسبناک است و باعث می شود مو بچسبد و درهم بپیچد. به همین دلیل است که یک شامپوی دوتایی ایده خوبی است، به خصوص اگر مدتی از آخرین شستشوی شما گذشته باشد و/یا اخیراً تعداد زیادی استایلر مصرف کرده باشید.

• به پایان می رسد. این را دلیل دیگری برای برنامه ریزی منظم اصلاح مو در نظر بگیرید. Ehman خاطرنشان می کند: «انتهای دوشاخه شکننده هستند و تقریباً مانند Velcro در اطراف خود در هم پیچیده هستند. مندز می افزاید، طبق نقطه آسیب قبلی ما، انتهای دوشاخه به قدری آسیب دیده است که به طور کامل فاقد کوتیکول هستند، که بخشی از دلیل این است که می توانند با یکدیگر و همچنین تارهای موی سالم در هم بپیچند.

• بافت طبیعی. همه موارد ذکر شده مواردی هستند که ما تا حدودی بر آنها کنترل داریم. یک چیز را نمی توانید کنترل کنید؟ بافت موی شما Ehman می‌گوید: «هرچه موها ظریف‌تر باشند، بیشتر در معرض گره خوردن هستند. او توضیح می دهد: «به آن در زمینه طناب فکر کنید: طناب ضخیم به بدی یک ریسمان ظریف و نازک گره نمی خورد.

ویکتوریا یونسکو/گتی ایماژ

چگونه از ایجاد گره جلوگیری کنیم

به قول معروف بهترین حمله دفاع خوب است. اگر بتوانید قبل از شروع گره خوردن ها را از بین ببرید، در بازی روز خوب مو دو قدم جلوتر خواهید بود.

• مرتب مسواک بزنید (با نوع مناسب برس) . مسواک زدن منظم نه تنها به جلوگیری از گره ها کمک می کند، بلکه راه خوبی برای پخش روغن های طبیعی از پوست سر به پایین رشته است. (و به یاد داشته باشید، هر چه مو مرطوب تر باشد، احتمال گره خوردن آن نیز کمتر می شود.) فقط مطمئن شوید که از نوع مناسب برس مو برای نوع و بافت موی خاص خود استفاده می کنید. مندز خاطرنشان می کند، برای موهای ظریف، یک برس نرم و موی گراز به بهترین وجه موها را بدون کشیدن و آسیب زدن باز می کند. از طرف دیگر، برای موهای زبر، برس با برس نایلونی بهترین است. مندز می‌گوید: «این موها بسیار قوی‌تر و سفت‌تر از گراز هستند و آنها را بهتر می‌کند یا بافت‌های هسته بیشتری را برس می‌کشد.» در نهایت، برای موهای با بافت متوسط ​​و مجعد، یک برس موی مخلوط که هر دو نوع مو را دارد، راهی است که برو

• کاملا حالت دهید (و دوباره مسواک بزنید). هر دو آرایشگر که با آنها صحبت کردیم، بر اهمیت حالت دادن به موهایتان در هر بار شستن، تاکید دارند، یکی از ساده ترین راه ها برای اطمینان از دریافت رطوبت مورد نیاز. اما پس از استفاده از نرم کننده، چند ثانیه بیشتر وقت بگذارید تا موهایتان را برس بزنید. مندز می‌گوید این نه تنها به پراکندگی یکنواخت آن در کل تار کمک می‌کند، بلکه راه خوبی برای اطمینان از این است که پس از بیرون آمدن از حمام، موهایتان کمتر در هم پیچیده می‌شوند. او می گوید که به همین دلیل استفاده از برس Tangle Teezer را توصیه می کند، زیرا به راحتی روی موهای مرطوب و حالت داده شده می لغزد.

• عادات خواب خود را تغییر دهید. نه، ما در مورد ساعتی که به رختخواب می روید یا گوشی خود را در اتاق دیگری نگه می دارید صحبت نمی کنیم. ابتدا روبالشی استاندارد خود را با گزینه ابریشمی تعویض کنید. مندز می گوید، وقتی مو روی یک روبالشی نخی حرکت می کند، اصطکاک ایجاد می کند و منجر به گره خوردن می شود. نرمی و لغزش ابریشم از آن جلوگیری می کند. همچنین مهم است که موهایتان را پایین نخوابانید و به جای آن موهایتان را به صورت دم اسبی شل یا بافته کم ببندید. Ehman خاطرنشان می‌کند که این کار باعث می‌شود که تارهای شما در هنگام پرتاب و چرخش در شب در سراسر مکان حرکت نکنند و احتمال بیدار شدن با گره خوردن را به حداقل برساند.

چگونه موهای خود را به روش صحیح باز کنید

اگر با وجود تمام تلاش‌هایتان همچنان با یک گره (یا گره‌های بزرگ) به پایان رسیدید، استرس نداشته باشید. با اضافه کردن نوعی رطوبت شروع کنید—تلاش برای باز کردن موهای خشک نه تنها روند را چالش برانگیزتر می کند، بلکه احتمال آسیب رساندن به موهایتان را نیز افزایش می دهد. مندز پیشنهاد می‌کند از کمی روغن (نارگیل، آرگان و زیتون گزینه‌های خوبی برای تمام بافت‌های مو هستند) یا یک اسپری گره‌گشایی استفاده کنید. در هر صورت، این کار به لغزش موها کمک می‌کند و شانه کردن گره‌ها را بسیار آسان‌تر می‌کند.

اگر با گره های زیادی سر و کار دارید، موها را جدا کنید و هر بار یک تکه آن را بمالید. با مسواک زدن انتهای آن شروع کنید و به تدریج به سمت بالا حرکت کنید، نه اینکه از ریشه شروع کنید و به سمت پایین مسواک بزنید. Ehman توضیح می دهد که مسواک زدن از بالا به پایین همه گره ها را به سمت پایین حرکت می دهد و آنها را به هم فشرده می کند و این موضوع را تشدید می کند.

منبع

https://www.yahoo.com/lifestyle/why-hair-gets-tangled-easily-201325832.html