پیشنهاد

با محدودیت های کروناویروس در سالن های ورزشی ، از 13 ژوئن در ایالت استرالیا در نیو ساوت ولز برداشته می شود ، خیلی زودتر از آنچه قبلاً تصور می شد ، ناگهان خودمان 5 کیلوگرم سنگین تر و ترسناک برای پیدا کردن وسایل تمرین را پیدا کردیم ، چه رسد به اینکه در نزدیکی یک سالن ورزشی قدم بزنیم.

برای یک آرزو به من اخطار داده شد که ورزشگاه ها زودتر بازگشایی شوند تا بتوانم از لحاظ ذهنی وزن انزوا را آماده کنم و از دست بدهم. آه ، کووید 19 خیلی چیزها تغییر کرده است! حالت جدید چیزی است که من اطمینان ندارم که ما همیشه به آن عادت خواهیم کرد.

من می دانم که واقعیت Covid-19 روش کار را تغییر داده است. هر نوع "ورزش روزمره ورزش" درست از پنجره گرفته شده است. بسیاری از ما به دنبال تمرین در زوم ، ثبت نام در کلاس های آمادگی آنلاین و جایگزین کردن تمرینات وزنه ای شدید با "پیاده روی های طولانی در اطراف بلوک" و ساعت ها دویدن هستیم. با هزاران نفر که ناگهان وقت زیادی را روی دستان خود می یابیم ، آیا وقت نداریم بیشتر کار کنیم؟ شاید چنین باشد

دوره قفل شدن و انزوای Covid-19 شاهد افزایش چشمگیر برنامه های تمرین آنلاین است که اکونومیست اظهار داشت صنعت سلامتی به طور کلی در حال پیشرفت است.

با وجودی که صنعت تناسب اندام مجبور شده است کاملاً دیجیتالی شود ، بهانه دیگری از "اوه من برای کار کردن ندارم" و "من نمی توانم به سالن بدنسازی بروم" واقع نمی شود. با انتخاب بی پایان کلاس های آمادگی جسمانی روزانه که در زمان های مختلف روز پخش می شود ، اکنون مسئولیت شخصی کار کردن مستقیماً در دامان افراد افتاده است. اما چگونه می توانیم با گذشت خیلی زیاد در اطرافمان انگیزه خود را ایجاد کنیم؟ چرا مردم نیاز به کار کردن را احساس می کنند؟

من خودم یک متعصب تناسب اندام هستم - وقتی می گویم متعصب هستم ، منظورم این است که نمی توانم روزی بروم بدون اینکه کار کنم وگرنه احساس بی حالی و گناه می کنم. برخی از همکارانم فکر می کنند وقتی به آنها می گویم دیوانه هستم ، اما این کار سالها تمرین ذهنی را انجام داده است و به محض فرا رسیدن Covid-19 ، من از تعجب مانده ام که چه کاری باید انجام دهم. فکر اینکه نتوانم برای ورزش کردن به ورزشگاه بروم و استرس زا باشد باعث می شود احساس بیماری کنم.

به معنای واقعی کلمه.

من شروع به دویدن طولانی کردم و حتی تمرینات خودم را هم ایجاد کردم. با خوشحالی می توانم بگویم که من فقط در طول قرنطینه 3 کیلو گرم قرار داده ام. فکر کردم بیشتر می شد! شاید تعجب کنید ، من گفتم "فقط 3 کیلو گرم" و نه ، من هیجان زیادی بر سر آن نمی زنم ، زیرا قفل شدن Covid-19 برای بسیاری از ما بسیار دشوار بود.

عوارض جانبی Covid-19 برای مدتی کاملاً مشخص نخواهد شد ، اما از آنچه می توانم ببینم و از صحبت کردن با مردم ، عوارض جانبی روانی بدترین مجرمان بوده است. این امر ما را به دلیل اصلی کار کردن می آورد: فواید ذهنی و عجله اندورفین که پس از کار کردن تجربه می کنیم.

طرف دیگر نیز وجود دارد: انگیزه برای کار کردن.

این همه ذهنی است. تمایل به تمرین کاملاً در مغز مشاهده می شود.

چرا می توانم وقتی می توانم قسمت دیگری از مجموعه ها را تماشا کنم ، کار کنم؟

ببینم کجا میرم با این؟

ما باید در مورد کارهایی مانند بسیاری از ما در مورد قهوه صبح خود فکر کنیم.

چه کسی می تواند بدون قهوه صبح خود برود؟

من نه!

کار کردن باعث می شود که خون در حال حرکت باشد ، ما را عرق می کند ، باعث می شود احساس راحتی کنیم - لازم به ذکر نیست که عجله اندورفین پس از تمرین ما را در چنین حالتی خوب قرار می دهد.

چه کسی نمی خواهد روحیه خوبی داشته باشد؟

همچنین بسیاری از افراد بعد از اتمام کار ، احساس تیزی ذهنی می کنند ، به خصوص اگر قبل از صرف صبحانه کار کنید.

از جمله مزایای دیگر ، برخی از مزایای مهم علمی که از کار خارج می شود عبارتند از:

1. خواب بهبود یافته
2. افزایش عزت نفس و خوشبختی کلی.
3. سلامت قلب و عروق بهبود یافته است.
4. افزایش سطح انرژی.
5. پوست بهتر (بله ، من در مورد شما صحبت می کنم ، زوائد مزاحم).

منبع

https://greekcitytimes.com/2020/06/11/the-benefits-of-working-out/